Ổi là một trái cây vô cùng phổ biến ở Việt Nam. Chúng ta vẫn hay dùng nó như một loại trái cây ăn tráng miệng. Nhưng ổi cũng rất có lợi cho tim mạch và huyết áp. Ăn ổi có thể cải thiện huyết áp, cholesterol xấu. Thậm chí mỗi ngày ăn một quả có thể để phòng cảm mạo.
Ăn ổi có thể cải thiện huyết áp
Ổi có vị ngọt và mọng nước, ăn thường xuyên có thể bổ sung hiệu quả các chất dinh dưỡng khác nhau mà cơ thể con người thiếu, đồng thời nó cũng có tác dụng bồi bổ cơ thể. So với táo, ổi chứa ít chất béo hơn khoảng 38% và ít calo hơn 42%.
Ổi chứa lượng kali tương đương với chuối, rất giàu kali và chất xơ. Ăn ổi thường xuyên có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn đi tiêu trơn tru hơn.
Lượng calo của ổi chỉ là 68 calo trên 100 gam, ăn ổi có thể cải thiện vấn đề huyết áp cao và giảm lượng cholesterol xấu, một yếu tố chính ảnh hưởng đến bệnh tim và cao huyết áp.
Nước sắc riêng của vỏ ổi có thể làm se ruột, làm hết tiêu chảy và kiết lỵ. Đây là một loại thuốc thường được sử dụng cho bệnh tiêu chảy mãn tính và kiết lỵ. Thuốc có tác dụng diệt côn trùng, dưới dạng thuốc sắc hoặc sấy khô, tán thành bột, chữa đau bụng do giun đũa, giun kim, sán dây và các loại giun khác.
Ổi có khả năng ngăn ngừa tổn thương tế bào và dẫn đến các tổn thương ung thư, tránh xảy ra xơ vữa động mạch, chống lại các bệnh truyền nhiễm. Nó cũng duy trì huyết áp và chức năng tim bình thường.
Ổi có thể bổ sung hiệu quả các chất dinh dưỡng bị thiếu hoặc dễ bị mất của cơ thể. Ổi chứa nhiều chất xơ, có tác dụng làm sạch ruột hiệu quả và có tác dụng độc đáo đối với bệnh nhân đái tháo đường.
Hàm lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần cam có thể giúp cải thiện khả năng tự miễn dịch, nên ăn ổi mỗi ngày để tránh cảm lạnh, ngoài ra còn chứa tacitamine E giúp dưỡng ẩm cho da và giúp da để trở nên trẻ hơn. Mỗi trái ổi có 81% hàm lượng nước, có thể giải quyết cơn đói khát do thiếu nước trong cơ thể.
Ổi rất giàu đồng, rất hữu ích cho tuyến giáp, giúp cân bằng hormone và sản xuất năng lượng, cùng với vitamin C nói trên, ăn ổi thường xuyên có thể làm giảm cảm xúc lo lắng và cải thiện tâm trạng tích cực.
Ổi, rất giàu B3 và B6, thúc đẩy lưu thông máu trong não và giúp tập trung. B3 giúp cơ thể sử dụng carbohydrate, protein và axit béo để sản xuất năng lượng; trong khi B6 có thể duy trì dopamine và serotonin trong cơ thể, và thông qua sự cân bằng hóa học được tạo ra bởi sự hợp tác của hai chất dẫn truyền thần kinh, con người cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ.
Vỏ ổi cũng có thể có tác dụng kháng khuẩn. Nước sắc từ vỏ ổi có thể được sử dụng để điều trị các bệnh truyền nhiễm như bệnh lỵ cấp tính, viêm ruột và tiêu chảy ở trẻ nhỏ.
Nước sắc vỏ ổi, tẩm nước sắc miếng gạc đắp vào vết bỏng, có thể chữa khỏi.
Ổi rất giàu chất dinh dưỡng, có tác dụng làm mạnh dạ dày, giải khát, dưỡng huyết, bổ thận. Ổi còn có tác dụng làm se da, tiêu thũng, tiêu viêm và cầm máu. Đun sôi vỏ rễ ổi trong nước và thêm đường nâu để hút ẩm và cầm tiêu chảy.
Ổi rất giàu vitamin A, giúp ích rất nhiều cho việc giảm thị lực và duy trì thị lực, đồng thời cũng có thể ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt xảy ra.
Ổi có mangan giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin thiết yếu và có thể giúp da đầu phát triển tóc khỏe mạnh.
Ổi rất giàu magiê, giúp cơ bắp thư giãn, giảm chứng đau nửa đầu, giảm cholesterol và huyết áp.
Xem thêm:
- Uống thuốc huyết áp nên kiêng gì?
- 5 cách để kiểm soát muối trong chế độ ăn và tăng độ đàn hồi của mạch máu
- Bạn có biết Táo nấu chín có những lợi ích tuyệt vời?