Để thận khỏe mạnh, bạn cần phải giải độc cho thận thường xuyên. Dưới đây là 11 loại thực phẩm giải độc cho Thận.
Thận là nền tảng của sức khỏe, thận hư có thể dẫn đến nhiều bệnh tật. Nghiên cứu khoa học cho thấy 70% bệnh tật của con người đều liên quan đến thận . Thận lọc các chất độc và chất thải từ sự phân hủy protein từ máu và bài tiết chúng qua nước tiểu. Một khi có vấn đề về thận, cơ thể con người sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, mí mắt sưng phù, sắc mặt xanh xao, tiểu tiện khó khăn, sưng mắt, tay chân và các vấn đề khác. Để thận khỏe mạnh, bạn cần phải giải độc cho thận thường xuyên. Dưới đây là 11 loại thực phẩm giải độc cho Thận.
11 Thực phẩm giải độc cho thận
1. Sơn dược
Sơn dược còn được gọi là hoài sơn, củ mài. Có thể bồi bổ cùng lúc nhiều cơ quan nhưng cuối cùng chủ yếu vẫn là dưỡng tỳ và thận. Ăn thường xuyên có thể tăng cường chức năng giải độc của thận. Hoài sơn kéo sợi là một món ăn ngon, hoặc “pha chế” với caramen sẽ tăng cường tác dụng bổ thận, chống độc.
2. Bí đao
Bí đao có nhiều nước, sau khi vào cơ thể con người sẽ kích thích thận tăng tiết nước tiểu và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Khi ăn, có thể dùng trong món canh hoặc món xào, nêm nếm càng nhạt càng tốt.
Bí đao: thực phẩm thải độc thận
3. Ớt đỏ
Thành phần quan trọng trong ớt đỏ là capsaicin giúp phân hủy chất thải trong cơ thể (đặc biệt là máu), vì vậy ớt đỏ là thực phẩm hoàn hảo cho sức khỏe của thận.
4. Lòng trắng trứng gà
Bảo vệ thận cần có chế độ ăn ít đạm, ít phốt pho nhưng cũng đủ chất đạm. Lòng trắng trứng gà chứa nhiều loại protein lành mạnh và ít phốt pho hơn các nguồn protein khác.
5. Bông cải xanh ( xúp lơ)
Ngoài việc giàu vitamin, khoáng chất, chất diệp lục, beta-carotene và các chất dinh dưỡng cơ bản khá. Bông cải xanh còn rất giàu các thành phần có lợi như indole và thiocyanate, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể; từ đó giảm gánh nặng cho thận. Cách đơn giản nhất để ăn bông cải xanh là luộc với hạt tiêu và muối.
6. Bắp cải
Bắp cải giàu vitamin C, vitamin E, caroten,… Tổng hàm lượng vitamin gấp 3 lần cà chua. Các chất phytochemical khác nhau trong bắp cải giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Bệnh nhân thận đang lọc máu tốt hơn nên ăn nhiều xà lách trộn.
7. Thịt cá
Cá (đặc biệt là cá biển sâu) rất giàu axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm và giúp bảo vệ thận. Cá cũng là một nguồn protein chất lượng cao quan trọng.
8. Tôm
Tôm rất giàu protein, lipit, chất khoáng và các chất dinh dưỡng khác, dịch chiết từ thịt tôm có chứa chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch nên ăn nhiều tôm có tác dụng bổ thận, giải độc .
9. Hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ có tác dụng bổ tỳ, tráng dạ dày mà còn bổ thận, tăng cường vòng eo, ăn nhiều hạt dẻ có thể làm giảm các triệu chứng đau thắt lưng do thiếu thận gây ra.
10. Quả Kỷ tử
Người bị thận hư ăn Kỷ tử rất tốt, Kỷ tử có tác dụng bổ thận, dưỡng gan, ăn nhiều có thể kéo dài tuổi thọ và giảm đau thắt lưng lâu dài.
Trà kỷ tử táo đỏ
11. Nước trái cây
Nước ép trái cây hoặc nước rau có tác dụng phá vỡ và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nước ép trái cây và rau quả có chứa nhiều chất phytochemical giúp ngăn ngừa nguy cơ suy thận ở bệnh nhân lọc máu. Đặc biệt, nước ép quả mọng như quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe của thận.
Thời điểm tốt nhất để giải độc thận
Từ 5 đến 7 giờ sáng, qua một đêm cơ thể hồi phục, các chất độc đã tập trung ở thận vào buổi sáng. Vì vậy tốt nhất bạn nên uống một cốc nước đun sôi vào buổi sáng để thải độc cho thận và tống chất độc ra ngoài cơ thể.
Khoảng thời gian từ 5h chiều đến 7h tối là lúc nhiều người bắt đầu thu dọn công việc trong ngày để tận hưởng cuộc sống gia đình nhanh nhất có thể. Nhưng lúc này lại là lúc kinh Thận bận rộn nhất. Vì vậy, thực hiện một số hành động để khai thông tiềm năng của nó và loại bỏ sự mệt mỏi của thận là lựa chọn đầu tiên để giải độc thận.
Bỏ công việc trong tay xuống, cởi giày ra, để lòng bàn chân sát đất, khi nhấc cả người lên đồng thời để chân bám đất trong 3 phút. Lúc này, các huyệt đạo của kinh thận có thể được kích thích hiệu quả, giúp cho quá trình lưu thông chất lỏng trong cơ thể không bị cản trở, không cho chất độc tích tụ lại thận.
Chuyển ngữ từ kanzhongguo
Xem thêm: