Béo bụng là vấn đề thường gặp ở người hiện đại, càng gặp nhiều ở người âm hư, tỳ vị hư nhược, thận dương hư, phù thũng. Bài viết chia sẻ về 3 loại trà và 3 vị thuốc Đông y, sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm cân.
Mục Lục
1. Ba loại người dễ bị béo bụng
Vấn đề béo bụng thường xảy ra ở 3 loại người:
- Nhiều Đàm thấp
Trung y nhìn nhân rằng “Phì nhân đa đàm” ( người to béo thì có nhiều đàm). “Đàm” này không phải là đờm khi bị cảm, ho mà chúng ta biết. Tình trạng đàm thấp ở đây được đề cập ở phạm vi rộng hơn, bao gồm đờm, nước, dịch mô, cũng như cholesterol và triglycerid trong máu. Do đó, nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng tăng mỡ máu ở người béo phì là do đàm bị cản trở, đàm thấp làm cho tốc độ máu chạy chậm lại, hay còn gọi là máu đục; Cơ địa này dễ mắc các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch. bệnh tật, đột quỵ và các bệnh khác.
Trung y cho rằng Tỳ trong cơ thể con người điều khiển quá trình vận chuyển và chuyển hóa thủy ẩm. Là trục chuyển hóa chất lỏng trong cơ thể. Một khi Tỳ không được vận chuyển và chuyển hóa thì sẽ sinh ra đàm ẩm.
Hầu hết các cấu thành chứng Đàm thấp là do Tỳ hư, Tỳ hư cũng có nghĩa là tiêu hóa kém. Vì vậy, những người như vậy không nên ăn thức ăn lạnh, ăn quá no hoặc ăn vặt vào đêm khuya. Như vậy, đường tiêu hóa sẽ không bị tắc nghẽn, và Thấp sẽ không tích tụ trong cơ thể. Nếu không, ngoài việc tắc nghẽn đường tiêu hóa, bụng dưới sẽ bị lồi và đầy hơi. Điều trị bằng y học cổ truyền Trung Quốc chủ yếu dựa trên bài Nhị trần thang
- Tỳ vị hư hàn
Tôi đã từng gặp các bệnh về đường tiêu hóa tại phòng khám, khoảng 80% là bệnh nhân cảm và 20% là bệnh nhân sốt. Tỳ vị hư hàn dẫn đến tiêu hóa không tốt, chướng bụng, tức bụng dưới, trường hợp nặng có thể đau bụng, sôi bụng, tiêu chảy thuyên tắc mạch. .
Tỳ vị hư hàn phần lớn là do chế độ ăn uống, chẳng hạn như ăn quá nhiều dưa; hoặc ăn lê; thanh long; hoặc uống trà xanh, cà phê, trà thảo mộc. Điều trị bằng Trung y chủ yếu dựa trên bài An trung tán.
- Thận hư thủy thũng
Thận hư không phải là một vấn đề thực sự đối với chức năng thận. Trung Y đề cập đến thận trong một phạm vi rộng. Thận bao gồm bàng quang, thận, thắt lưng, chi dưới, tử cung, buồng trứng và hệ thống sinh sản, còn được gọi chung là Hạ tiêu. Thận hư thường gây ra chứng hạ tiêu hư hàn, dễ bị phù thũng, còn gọi là Thận dương hư. Thận dương hư, gây chướng bụng, chân tay lạnh, đau thắt lưng, phù thũng, liệt dương, đi tiểu nhiều lần hoặc tiểu nhiều về đêm, vô sinh, đầu gối yếu ớt. Phương pháp điều trị bằng y học cổ truyền dựa trên Bát vị địa hoàng hoàn.
2. Điều chỉnh chế độ ăn như thế nào để không bị béo bụng ?
Để ngăn ngừa béo bụng trong chế độ ăn uống hàng ngày, nên tiêu thụ các loại dầu ăn ít chất béo, chứa axit béo không bão hòa; chẳng hạn như dầu ô liu và dầu hoa trà. Đồng thời hạn chế ăn các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, chẳng hạn như nội tạng động vật.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, rau quả như bí ngô, cà rốt, củ cải, rau diếp, súp lơ, cần tây, giá đỗ, khoai tây và vỏ đậu; trái cây như bơ, nho, mận, kiwi, sung, anh đào, hồng, táo, việt quất .
Chế độ ăn nên chọn thức ăn nhẹ và giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như gạo, mì, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, cá hồi, thịt nạc, cháo hoặc yến mạch. Khuyến khích bỏ rượu và hút thuốc. Đối với bệnh nhân béo bụng, trên cơ sở đảm bảo lượng chất dinh dưỡng được hấp thụ bình thường, nên giảm lượng thức ăn nhiều calo như mỡ, đường một cách hợp lý.
3. Ba loại trà giúp bụng thon gọn
– Trà lá sen
Trong “Bản thảo cương mục” có ghi “Lá sen giảm cân, làm người gầy”. Lấy 9 gam lá sen khô, giã nát, cho vào nồi, thêm lượng nước vừa đủ, đun sôi trong 5 phút, lọc bỏ bã, chắt lấy nước cốt, có thể uống được. Nó có thể thay thế trà và uống trong 2 đến 3 tháng.
Trong sách cổ có bài thuốc Chỉ thuật hoàn, trong đó dùng lá sen nấu cơm làm thuốc. Có tác dụng giúp tỳ vị tiêu hóa, tống hơi ẩm dư thừa ra ngoài cơ thể. Nhờ đó bụng dưới sẽ gầy đi.
– Trà Phổ Nhi
Phổ nhi trà có thể phá vỡ chất béo ở bụng và giảm chất béo trung tính và cholesterol trong máu. Sau quá trình lên men vi sinh, các polyphenol trong trà, caffein và các chất khác có trong trà được oxy hóa hoàn toàn. Nó còn chứa nhiều loại axit amin, các loại vitamin, catechin, khoáng chất,… giúp làm ấm dạ dày, giảm lipid.
Uống thường xuyên rất tốt cho cơ thể. Theo nghiên cứu, sau một quá trình lên men đặc biệt, trà Phổ nhi có thể sản sinh ra các enzym tự nhiên, có thể phân hủy mỡ vùng bụng và làm giảm tác dụng của chất béo trung tính và cholesterol trong máu.
– Trà Ô Long
Trà ô long, còn được gọi là trà giảm béo, có thể phân hủy chất béo và giảm sự tích tụ của mỡ bụng. Trà ô long còn có chức năng hạ lipid máu, là loại trà bán lên men, nên uống ấm sau bữa ăn 1 tiếng, không thêm đường, uống liên tục hàng ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy bụng dưới trở nên gọn gàng hơn.
4. Ba vị thuốc Đông y tiêu mỡ bụng
– Sơn tra
Son tra có công năng tiêu tích, tiêu tích, tán ứ huyết, hóa đờm, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường khí. Đặc biệt đối với chứng khó tiêu do ăn quá nhiều thịt hoặc ăn đồ nhiều dầu mỡ thì dùng là thích hợp nhất. Sơn tra chứa các enzym phân giải mỡ, có thể thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.
Tuy nhiên, ăn nhiều sẽ khiến axit dịch vị tiết ra quá nhiều, những người tỳ vị, dạ dày yếu nên thận trọng. Sơn tra thường được dùng chung với thuốc bổ.
– Trần bì
Trần bì có thể trị đầy bụng, khó tiêu, ngoài ra còn có tác dụng giảm béo. Trần bì có thể điều hòa khí và hóa đờm, ngoài ra nó còn có thể điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu và nó cũng có tác dụng giảm cellulite.
– Xa tiền tử
Xa tiền tử có thể lợi nước và loại bỏ ẩm ướt, điều trị chứng phù bụng dưới, hoặc cơ thể bị thấp khí, mệt mỏi và cân nặng.
Lưu ý: Xa tiền tử chỉ nên dùng khi có tích thủy ở bụng dưới gây phù thũng. Bình thường không nên dùng
Tác giả: Lý Ứng Đạt (Phòng khám Đông y Tử Hàng – Đào Viên)
Xem thêm: